dieta na mase do

Witam, cisnę ostatnio trening na masę i mam takie pytanie, dot. suplementów. Jem 200g mutant massa dziennie i tyle jeśli chodzi o odzywki, + dieta oczywiście. Dorzucać coś do niego, jakieś inne suple, czy jechać na samym gainerku? Proszę o w miarę szybką odpowiedź, pozdrawiam.

[...] cykl na mase Posiadam storma do niego chcialbym dokoptować jakies suple jeszcze (cena nie ma znaczenia ) poprostu zalezy mi na naprawde dobrym zestawie na masie (oczywiscie dieta jest) po 1 cyklu kolo 7 kg chcialbym po drugim osiagnac taki sam rezultat ( na pierwszym bralem hard massa , bialko 100 % gold , storma ) Czekam na wasze propozycje [...]

[...] a potem 1 po lub na od wrut *jak kto woli. Jak wróciłem do domu wszedłem na internet sprawdziłem na allegro i tu piszą że 5 łyżek dziennie + glutamina. W tej chwili robię dobry plan na masę + dobra dieta. Jeśli możecie powiedzcie mi jak powinienem dawkować tą kreatynę mam 16 lat 67,5kg Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-28 14:10:54

potrzebuje diete na mase a nie mam czsu jej zrobic Jezeli moglby ktos ja zrobic to bardzo dziekuje prosze o szybka odpowiedz dieta na maske: 175cm 65kg Prosze o dodanie odzywek do tej diety kiedy mam je brac

nitro shock +_dextroza to dobre połaczenie? dorzucić do tego może musli gajnera ? mam kase a chcę przybrać na wadze.. 180cm-67 kg wagi trening na mase jest dieta> jem jak smok dużo spalam w pracy i na uczelni doradźcie jakiś rozsądny suplement do shocka

witam , chce wreszcie wziasc sie za siebie i mam problem bo nie wiem od czego zaczac. Chce oczywiscie wyrobic sobie miesnie itd ale mam duzy brzuch ;p wiec mam pytanie czy najpierw wziasc sie za cwiczenia na brzuch+dieta az do kaloryfera :) i zaczac cwiczyc na mase oraz miesnie ? bede bardzo wdzieczny za odpowiedz

witajcie. mam troche nietypowe pytanie : jak wiadomo w lato najlepiej walić redukcje , potem organizm jest jak gombka i gdy wchodzi się na mase po lecie dobrze wchodzi . co jesli niema sie na suple zadne w tym momencie ? wiadomo dieta , ale czy są jakieś metody treningowe do tego ?

Cześć. Mam pytanie jak powinna wygladac moja dieta? Zamierzam zaczac trening na wyskok ktory jest tutaj: http://gregry.republika.pl/wyskok.html i chce do niego dolaczyc diete ale nie wiem jak powinna wygladac. Tak samo jak na mase?

Witam, mam takie male pytanko. Cwicze SPLIT'em 5 razy w tygodniu, i zawsze po treningu silowym biegalem 25 minut na biezni. Chce zaczac jednak HIIT zamiast zwyklego biegania. Czy rozsadnym bedzie robic HIIT po treningu silowym? Czy lepiej jednak robic go w dni NT. W dni NT pracuje od rana do wieczora, moge jednak wstawac kolo 6 i robic HIIT na [...]

[...] 1-6 T3 - 75mcg ed 6-13 wino - 40 mcg ed lub 2-9 40mcg ed (wino oral) clen 2on-2off lub ciągle przez 6 tygodni 120 mcg ed Tesc stale 300 mcg ew lub 500 mcg ew podzielone na 2 szoty. Cel redukcja, dieta będzie dopięta na max. Po T3 chcę wskoczyć na VLCD do końca wina a później chce wskoczyć na masę (jak redukcja wyjdzie OK)

[...] W ciągu tygodnia najwygodniej mi jest chodzić na siłownie na 2 h w czwartki i piątki. Oczywiście moge jeszcze cwiczyc poza silownia 10 min dziennie. Do tego mysle ze ta dieta pomoze mi przybrac na wadze : http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Czy jest konieczne zebym musial zwiekszyc liczbe dni w ktorych bede cwiczyl na silowni ? [...]

Mógłby ktoś pomóc mi stworzyć dość dobry trening na masę z naciskiem na ramiona ? Czytałem o superseriach, ale mój staż to na razie ok 6 miesięcy, z miesięczną przerwą. Zanim ktoś napisze "Dieta to podstawia" to mówię, że próbowałem utrzymać dietę, nie zawsze mi to wychodziło, teraz staram się dziennie dorównać swoim zapotrzebowaniom białkowym, tj [...]

Mam pytanie. Chciałbym sobie zrobic cykl na kreatynie (pierwszy) ale mam jeszcze do zrzucenia z 6-7 kg.(duzoo tłuszczu;/) i tu jest moje pytanie. Czy brac teraz kreatyne gdy sie odchudzam i trening na mase. Czy odchudzic sie i dopiero potem dieta na + i masa?

Czym powinna różnić się dieta do treningu wytrzymałościowego od diety na masę?

Witam Od dziś zaczynam cykl na mase i mam następujące produkty do wykorzystania: -creatine xplode powder 700g -bcaa powder 300g -olimp carbonox 1000g -wpc 80g 900g -dieta jako tako Coś jeszcze pasowało by dokupić ? Cykl chce pociągnąć 6-8 tygodni . Co wy na to ?

Czy na zwykłej diecie na mase przy regularnym ćwiczeniu brzucha, bieganiu 3 razy w tygodniu i suplementacji bcaa i thermo stim zrobie z mięśniami brzucha to do czego są przeznaczone? Mianowicie chodzi mi o to aby było je dobrze widać. Czy potrzebna jakaś specjalistyczna dieta?

siema:) kupiłem: Napalm+Detonator SFD Mass activator 3kg SFD Pure bcaa 500g SFD WPC protein plus 750g olimp vita-min Co jeszcze dorzucić do cyklu żeby dobrze pokopało? jako dodatki Myślałem nad AAKG MEGA hardcore treca i l-glutaminie T6 treca? Dieta jest na oczywiście na masę:)

[...] aktualnie w domu. zakupilem sporo sprzetu, troche mnie to yniosl ale bylo warto/ moje pytanie czy moge zwiekszyc trening na amse do 4 w tygodniu? co o tym sadzicie. jezeli potrzebujecie wiecej info by odpowiedziec na moje pytanie to pytac, odpowiem na wszytsko. dieta oczywiscie jest. odzywki takze. wszytsko skorygowane w innym diale przez znawcow

WItam chciałbym zrobić cykl oparty na jabłku i mam pytanie dotyczące rozpiski czy będzie dobra: *cm3 trec *ACTIVLAB BCAA XTRA *AAKG MEGA HARDCORE TREC *SAW jako przedtreningówka *ACTIVLAB WHEY PROTEIN na mase ;) czy do tego można jeszcze coś dodać lub coś zmienić, dodam że ćwicze 6 miesięcy na półprofesjonalnej siłowni, a z dietą jest różnie ale [...]

[...] bardzo się zalewam , muszę ćwiczyć przeplatane /masa/redukcja/masa/redukcja by napędzać metabolizm . Mam pytanie dla wszystkich zaawansowanych endo, jak wyglada wasza masowa dieta , ww na poziomie 3? reszta tluszcze? cardio ? Dodam że na chwilę dzisiejszą mam 16%bf i chcę zejść do około 12 wejść na masę , potem zrobić redukcję do 10 i to [...]